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如何調節體內的濕氣

信息來源:www.wkaged.live | 發布時間:2019年05月07日

如何調節體內的濕氣?襄陽酵素浴,襄陽酵素浴招商加盟,襄陽酵素浴廠家分享濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單,畢竟這沒有什么大不了,但是一旦濕氣嚴重后形成濕氣體質,身體的其他癥狀會越來越加重,最終會引發一系列的疾病。

1

用艾葉泡腳或洗澡:

平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬干保存。

2

用姜汁發汗:

有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣,預防感冒。姜汁有效的將體內水氣逼散出來。生姜性溫,能溫中驅寒,健脾護胃。俗話說的好:“冬時蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”,平時做菜的調料也少不了生姜,煮粥時也可以放點生姜。

3

中藥祛濕氣:

祛濕氣的中藥有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果,同時又健脾養胃。

4

運動出汗:

運動出汗是很好的去濕氣的方法,濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”,夏天其實就是要讓身體里面的汗出來,否則體內濕氣太重,濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。平常每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節,加速濕氣排出體外。

5

均衡飲食:

平常少鹽,宜清淡,戒煙戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。

6

生活環境:

春夏交替之季雨水多,濕氣較重,最好減少暴露在潮濕環境中,尤其對濕氣敏感的人,不能直接睡到地板上。空氣中水分會直接下降,地板上濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出,不要穿潮濕沒干的衣服,蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份,把頭發吹干,避免淋雨。

7

室內保持干爽:

在陰雨綿綿的天氣,應該關窗關門,把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外,有很大一部分和環境有關。外面濕氣誘發內濕,忌經常在潮濕、陰冷的環境下生活。天氣好轉,濕氣減少時,應該及時開窗通風,讓空氣流通,帶走室內的濕氣,使得室內空氣干爽。

8

有氧運動:

現在的人多是動腦多、體力上消耗少,長期待在空調房內,很少會出汗。平時多做做有氧運動如:跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運動,有助微循環。還可做拔罐祛濕氣。

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常泡酵素浴

酵素浴發酵的溫度可【由內而外】【直達臟腑】(與汗蒸、桑拿、其它項目本質區別),改善人體微循環系統,激活、修復臟腑機能,起到深層次祛濕排寒,排毒功效。

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